How to Study
1. Start the voice recording to listen first. (a few times)
2. Try to read the script and memorize vocabulary that you don’t know.
3. Challenge yourself on how much you can understand with the recording.
요즘 많은 사람들이 늦게까지 핸드폰이나 TV를 보면서 밤을 새우곤 합니다. 숙제를 하느라 밤을 샌 적도 있고, 친구들과 게임을 하다가 늦게 잔 적도 있을 거예요. 하지만 충분한 수면이 우리 몸과 마음에 얼마나 중요한지 알고 있나요?
수면은 피로를 푸는 것 이상으로 중요한 역할을 합니다. 잠을 잘 때 우리 뇌는 하루 동안 배운 것들을 정리하고 기억을 강화합니다. 그래서 잠을 충분히 자지 않으면, 시험 공부를 해도 잘 기억나지 않거나, 학교에서 집중하기 어려울 수 있습니다. 그만큼 수면은 우리의 기억력과 집중력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 잠을 자는 동안 우리 몸은 스스로를 회복합니다. 낮 동안 쌓인 스트레스를 해소하고, 세포를 재생시키는 등, 건강을 유지하는 데 필수적인 활동들이 일어납니다. 만약 잠이 부족하면, 피곤함뿐만 아니라 면역력이 약해져 감기에 걸리거나 쉽게 아플 수 있습니다. 반대로, 잠을 충분히 자고 나면 기분이 상쾌하고 하루를 더 활기차게 시작할 수 있습니다.
Topics for Discussion
1. How many hours do you sleep? Why?
2. Why is it beneficial to go to bed early and wake up early?
3. How does using your phone late at night affect your sleep?
4. How does your mood or emotions change when you don’t get enough sleep?